Tidak merokok salah satu prinsip menerapkan akal sehat untuk menjaga hidup sehat.
TRANSPARANN.COM, BATURAJA – Dalam upaya meningkatkan kualitas hidup, menerapkan prinsip akal sehat menjadi landasan yang sangat berarti.
Menurut para ahli kesehatan, langkah-langkah sederhana yang diambil sehari-hari dapat membentuk dasar kuat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
1. Gizi Seimbang
Penelitian terbaru menegaskan pentingnya konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Memasukkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein berkualitas dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh.
2. Aktivitas Fisik Rutin
Melibatkan diri dalam aktivitas fisik secara teratur menjadi investasi berharga untuk kesehatan. Para pakar kesehatan menyarankan untuk memilih kegiatan yang sesuai dengan preferensi individu, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau latihan ringan.
3. Istirahat Yang Cukup
Penelitian juga menyoroti pentingnya tidur yang cukup. Waktu istirahat yang adekuat mendukung pemulihan tubuh dan meningkatkan kesehatan mental.
