TRANSPARANN.COM – Gaya hidup sehat bukanlah sekadar trend, tetapi sebuah komitmen untuk merawat diri sendiri dengan baik. Berbagai keputusan sehari-hari, mulai dari pola makan hingga tingkat aktivitas fisik, dapat memiliki dampak besar terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita.
Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita. Memilih makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral sangat penting. Mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, serta mengurangi makanan olahan dan makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tubuh kita dirancang untuk bergerak. Melakukan aktivitas fisik secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sehat tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan otot dan tulang, serta meningkatkan suasana hati.
Cobalah untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
