Meskipun sahur bukan syarat sahnya puasa, melewatkannya dapat memberikan dampak tertentu bagi tubuh, seperti:
Menurunnya Stamina: Sahur memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa sepanjang hari. Tanpa sahur, seseorang bisa lebih cepat merasa lelah dan lemas.
Risiko Dehidrasi: Minum air saat sahur membantu tubuh tetap terhidrasi. Jika seseorang tidak sahur, ia berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika cuaca panas.
Sulit Berkonsentrasi: Asupan makanan saat sahur membantu otak tetap fokus. Jika tidak sahur, seseorang mungkin akan mengalami kesulitan berkonsentrasi saat bekerja atau belajar.
Gangguan Pencernaan: Tidak sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika seseorang makan berlebihan saat berbuka puasa.
Tips Agar Tidak Kesiangan Sahur
Agar tidak melewatkan sahur, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:
Atur Jadwal Tidur: Tidur lebih awal dapat membantu bangun tepat waktu untuk sahur.
Gunakan Alarm: Mengatur lebih dari satu alarm dapat membantu memastikan tidak kesiangan.
Hindari Makanan Berat Sebelum Tidur: Makanan berat menjelang tidur dapat membuat tubuh sulit bangun untuk sahur.
Minta Keluarga atau Teman untuk Membangunkan: Jika khawatir kesiangan, meminta bantuan orang lain bisa menjadi solusi efektif.
Persiapkan Makanan Sahur Sejak Malam: Menyiapkan makanan sebelum tidur dapat menghemat waktu saat sahur.
Kesimpulan
Hukum puasa tanpa sahur karena kesiangan adalah tetap sah selama seseorang telah berniat puasa di malam hari sebelum subuh dan tidak melakukan hal yang membatalkan puasa. Namun, melewatkan sahur dapat berdampak pada stamina dan kesehatan tubuh selama menjalankan puasa. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk tetap berusaha sahur meskipun hanya dengan makanan atau minuman ringan agar tubuh tetap kuat menjalani ibadah puasa sepanjang hari.
Dengan memahami hukum ini, umat Islam dapat lebih tenang dalam menjalankan ibadah puasa meskipun tanpa sahur karena kesiangan. Namun, tetap dianjurkan untuk berusaha bangun sahur agar memperoleh berkah dan manfaatnya. (*)
